Отработка техники ударов на грушах и мешках.
Такая аэробная нагрузка очень полезна для кровообращения и укрепления опорно-двигательного аппарата. Работая по мешку или груше, вы прилагаете мышечные усилия, нагружая все суставы, кости, хрящевые соединения и связки. В ходе регулярных занятий организм подстраивается, его тонус повышается, запас прочности растет.

Во время тренировок по кикбоксингу задействуются различные группы мышцы, причём это характерно почти для всех упражнений. При ударе рукой двигается всё тело – от кисти до пальцев ног. Чтобы удержать равновесие при махах нижними конечностями, нужно задействовать мышцы верхних и корпуса. Тренировки по кикбоксингу помогают сбросить вес (за час сжигается до 450 калорий); увеличивают силу, гибкость, эластичность мышц и улучшают работу иммунной системы.

Благодаря тренировкам по тайскому боксу можно добиться поддержания тела в хорошей форме, положительно повлиять на состояние центральной нервной системы, а также улучшить гибкость и силу. Кроме того, такая практика не только благотворно воздействует на тело. Регулярные тренировки по тайскому боксу также способствуют развитию общих моральных правил, которые всегда пригодятся в жизни.

Занятия смешанными боевыми искусствами ММА становятся все более популярными в мире. Показателем этого является постоянное открытие новых секций и рост желающих посвятить себя этому виду спорта. Поскольку ММА – не только укрепляющий здоровье спорт, но и достаточно сложная боевая система, занятия следует проводить в группах под руководством опытных мастеров с официально подтвержденной квалификацией.

В нашем клубе представлено комплексное направление боевых искусств, включающее в себя элементы различных стилей единоборств Запада и Востока: бокса; муай-тае; бразильское джиу-джитсу; спортивной борьбы и прочее.

Высокоэффективная интервальная тренировка, которая проходит с использованием оборудования для функционального тренинга, что позволяет одновременно развивать показатели выносливости, скорости, гибкости, силы и ловкости, а также, проработать все группы мышц и в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов.
Тренировки универсальны и подходят абсолютно всем: как подготовленным спортсменам, так и тем, кто не имеет значительного опыта тренировок.
Тренеры программы – высококлассные специалисты, которые обеспечат необходимый и достаточный уровень нагрузки, зарядят энергией и драйвом, помогут получать максимальное удовольствие и эффект от каждой тренировки.

Что такое кондиционная подготовка?
Кондиция, это способность мышц использовать энергию и выполнять работу, за отведенный отрезок времени.
Цель кондиционной подготовки максимизировать количество работы, которая может быть выполнена в рамках определенного отрезка времени. Чем больше работы, может совершить атлет в отрезке времени, тем выше его выходящая мощность и тем лучше его уровень кондиционной подготовки.
Таким образом, данный вид тренинга является обязательным и необходимым для каждого, кто занимается единоборствами.
Подходит для любого уровня подготовки.

Круговая жиросжигающая тренировка c элементами кикбоксинга направленная на проработку всех мышечных групп. Тренировка рассчитана на тонизирование тела, повышение мышечной силы. Стимулирует развитие выносливости, а также интенсивное сжигание калорий и ускорение метаболизма.