★ Вы в течение 3х дней ведете дневник питания.
★ Специалист проводит анализ фактического рациона на основании данных из Вашего дневника питания.
★ Специалист выявляет ошибки в питании (режим питания, калорийность рациона, количество и качество еды и т.п.).
★ Специалист знакомит Вас с таблицей рекомендованных и запрещённых продуктов питания.
★ Вы выбираете как продолжите питаться : с подсчетом калорий и внесением их в программу, либо предпочтете рацион, основанный на измерении продуктов ложками, горстями , тарелками, стаканами.
★ Специалист составляет примерное меню на неделю, исходя из предпочтений клиента.
★ Специалист дает задания по питанию каждые 2 дня.
★ Специалист дает Вам рекомендации по физической активности.
★ Вы взвешиваетесь каждые 4 дня.